隔夜酸奶杯＋虾仁炒面＋紫菜汤【396大卡】 0

原料

酸奶: 一瓶160ml， 燕麦: 30g， 香梨: 一个， 青虾: 8-10个， 凤尾菇: 100g， 魔芋面: 一袋200g， 紫菜（干）: 5-8g

步骤

1生麦片就好～～一层麦片，一层酸奶，一层水果，一层麦片，一层酸奶～这个胃不好不要吃～早上吃会拉肚子的～

2不用油。凉水放葱，煮出葱香味道，加凤尾菇煮到水再次沸腾。青虾不要用凉水化冻，直接清洗之后放进去煮，魔芋面也同时放进去。加点酱油，白胡椒。煮到虾熟透。

3水烧开～加紫菜，煮～

小技巧

胃不好吃麦片酸奶要拉肚子。酸奶用的是无糖低脂的。 魔芋面是英之龙的面，热量很低一包30大卡。缺点不怎么入味。 如果想好吃一点，可以加一勺海底捞的火锅底料。