核桃奶香黑米粥 0

原料

黑米: 30g, 大米: 50g, 配方奶: 50毫升, 核桃: 10g

步骤

1准备食材:黑米30克,大米50克,核桃仁10克,配方奶50毫升

2黑米浸泡两小时以上 ,核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦

3把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中煮开后

4中小火熬30分钟左右

5中间记得多次搅拌避免糊锅

6将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机

7打成泥

8将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。

9完成了

小技巧

核桃奶香黑米粥(9月+) 在坚果里面,核桃的营养价值是比较高的,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等,都对大脑发育有一定的好处 想了解更多辅食可以加我微信jp500300 宝宝辅食无添加的倡导者