原料

去皮豌豆: ， 干扁豆: ， 大麦仁: ， 糙米: ， 粳米: ， 番茄: 1个， 青椒: 半个， 荷兰黄瓜: 半根， 玉米香肠: 半根， 胡萝卜: 半根， 土豆: ， 盐: ， 酱油:

步骤

1洗净粗粮和蔬菜，并把蔬菜和香肠切成小块。番茄去头，在番茄上画十字刀，可以流水出来。

2把粗粮放进电饭锅，倒上水，没过米。加酱油

3把蔬菜铺在粗粮上，番茄放中间。撒上盐。

4煮好的样子，青椒是后来加上去的，因为之前忘了有它。

5用勺子搅拌，把番茄捣碎，使蔬菜和粗粮混在一起。味道一个字，鲜。

6拍照

小技巧

米要泡上几个小时。豆类78个小时。 十字刀一定要深一点，保证可以流汁。