【健康甜品】低碳水南瓜曲奇

原料

杏仁粉: 150克, 椰子粉: 半大勺(8克), 代糖: 60-80克, 南瓜香料: 20-25克(贴士1), 南瓜泥: 60克, 黄油: 35克, 香草精: 2毫升, 泡打粉: 4克, 鸡蛋: 半个, 核桃碎: 适量, 或黑巧碎: 适量

步骤

1准备好南瓜,挖出南瓜肉待用

2先取一个碗,把黄油,半个鸡蛋,香草精搅拌均匀 另一个碗把所有干料搅匀 搅拌好的黄油加入干粉中

3加入南瓜泥,可以用手搅匀,也可以用电动打蛋器搅拌 这个时候也可以加核桃碎,黑巧碎这些配料

4烤盘垫上烘焙纸,用勺子或者直接用手挖一块混合好的曲奇面团 放在烘焙纸上,稍微整一下形

5曲奇上用核桃碎或者黑巧碎装饰

6160摄氏度烤15-20分钟 取出后晾20分钟左右就可以吃啦

7肉桂粉真的很神奇,和南瓜一起,最佳组合

小技巧

南瓜香料Pumpkin spice 顾名思义 做跟南瓜有关的东西 比如南瓜汤 南瓜派 南瓜蛋糕 南瓜拿铁等等 是综合香料 4大勺肉桂粉➕2大勺姜粉➕2小勺多香果粉➕2小勺丁香粉➕2小勺肉豆蔻粉 这个香料调出来比较多,做曲奇用不完的,按照菜谱的量加香料。用不完的保存起来,做面包, 做蛋糕,做饮品,跟南瓜有关的都能用。


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