减脂期土豆泥土司沙拉

原料

鸡蛋: 1只, 土司: 1片, 圣女果: 250g, 土豆: 1只, 生菜: 250g

步骤

1土司切大块,浸入蛋液,并放入饼铛煎至双面焦黄,静置放凉后切小块备用

2圣女果对半切,生菜切碎,备用

3土豆蒸熟,去皮,绞成泥(没有工具可以用保鲜膜包裹用擀面杖压成泥)

4在锅内加少量牛奶,一勺耗油,少量黄油搅拌均匀成浆糊状(觉得卡路里多可以换成0脂的ranch酱)

5将所有材料混合,沙拉即成(๑*◡*๑)


相关菜谱

  • 减脂期蛋白质
  • 减脂期菜谱
  • 减脂期的菜谱
  • 减脂期早餐3
  • 减脂沙拉
  • 减脂沙拉
  • 减脂沙拉
  • 减脂期燕麦鸡胸肉
  • 减脂期の伪affogato
  • 办公室减脂沙拉
  • 减脂蔬菜沙拉。
  • 减脂酸奶沙拉
  • 减脂沙拉早餐
  • 减脂期鸡胸虾仁丸子君
  • 【减脂期零食】香草鸡肉干
  • 减脂期也要好好吃饭
  • 【更适合减脂期】低脂大阪烧
  • 减脂沙拉酱系列
  • 减脂餐-鸡肉沙拉
  • 快手减脂藜麦土豆泥
  • 减脂
  • 减脂期如何吃!减脂=7吃+2睡+1动
  • 糙米燕麦虾仁蛋炒饭【减脂期可用】
  • 减脂期吃的大拌菜
  • 【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜
  • 柠香龙利鱼“减脂期”
  • 减脂版紫菜包饭(包土豆泥)
  • 芦笋鸡肉减脂沙拉餐
  • 沙拉鸡胸肉减脂餐
  • 玉米胡萝卜炒鸡肉(减脂期快手菜)
  • 玉米片酸奶水果挞(减脂期零食)
  • 减脂期的一人食-意大利面
  • 减脂日常
  • 减脂餐
  • 减脂中餐