鳕鱼: ， 法式芥末籽: 一勺， 酸奶油: 可省， 橙子柠檬或现成柠檬汁: 可省， 盐: 适量， 橄榄油或椰子油: 适量
1鳕鱼解冻，橙子用手挤式榨汁器压出汁，出汁后的橙肉和少量汁拌上盐，芥末籽酱抹到鳕鱼上，放冰箱冷藏室2小时以上（橙汁这一步可省，或者用柠檬汁皆可）
2烤之前抹上橄榄油或椰子油，用铝箔纸包起来，空气炸锅200度20分钟
3这就是法式芥末酱，据说芥末可以调节例假，应该对女生蛮好的
4吃之前挖上一勺酸奶油和芥末酱，嚼到一粒粒的芥末还蛮美妙的
橙汁和橙肉，也可用柠檬代替，怕麻烦的可以直接用现成的柠檬汁或直接不加。 油一定要在烤之前才抹，提前抹油可能导致腌制不入味哦。 具体烤制时间依据鱼的大小和你家空炸锅或烤箱的脾气哦