原料

新鲜的芹菜: 1根， 香蕉: 1个， 牛油果（鳄梨）: 1个， 小黄瓜: 1个， 小菠菜: 1把（用手的大小衡量）， 奇异籽（可以不加）: 1勺， 豆奶（分量可以调整，也可用水代替））: 一杯

步骤

1把所需要的食材洗干净

2把水果们和蔬菜们切小成小块，方便之后搅拌机的工作

3把切好的果蔬都放进搅拌机，加上水或者豆奶（大家千万要注意：最好不要用牛奶，因为牛奶里的蛋白质会和水果里的维生素结合形成沉淀，营养没了不说，还可能引起肠胃不适）

4插上电源，让搅拌机自己工作吧，一到两分钟就好。其间停一下，尝尝味道，看看是否需要加水。喜欢甜一些的朋友可以加蜂蜜。

5把打好的奶昔倒入自己喜欢的容器中，玻璃杯，水杯，茶杯都行。奶昔制作完成，可以美美的先喝上一口啦。

6接下来做好玩的部分，后面的做法重点只有一个，怎么开心怎么来。

7把棉花小人们用食用竹签穿起来。

8制作蔬菜三明治。 用刀把面包中间切开，往里面抹上黄油，然后依次加入生菜，小菠菜叶，起司）切丝可以切成小片放进去，挤上番茄酱。 这里完全可以自由发挥，加培根，煎鸡蛋，美乃滋，都可以。

9做花园里的草坪，很简单，把各种喜欢的蔬菜叶摆上就好。我正好买了芽菜和石榴，就用他们做花园的一部分了，这里也是即兴发挥。

10制作女孩的脸，这里我用的是可以存放很久的玉米饼。大家也可以用别的材料代替，只要能画就行。

11继续画脸

12用巧克力画笔给女孩画轮廓和头发，抹上酸奶作为裙子，加上坚果和黑芝麻做点缀。我用的是手边现有的事物，大家可以用家里有的食材来制作这一部分。

13继续上步骤

14小女孩完成

15酸奶蓝莓甜筒的制作。很简单，放入喜欢的口味的酸奶，加上蓝莓就好，然后把它插入打好的奶昔杯里。

16最后花园里女孩就完成啦。

17找一个阳光温暖的地方，给食物拍张美美的照片，然后好好享用吧。

小技巧

这款奶昔主要是排毒养颜，里面有排毒的芹菜，美容的小黄瓜，护肝的牛油果，养肺的梨和清热解毒的香蕉等等，绝对是美容佳饮。介绍奶昔的做法在前面五个步骤里。 后面纯属即兴发挥， 放上来，让大家娱乐一下。