原料

主料：小米50克，海参100克 辅料：鸡汤250毫升，盐适量

步骤

1、活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用。 2、小米洗净，用鸡汤煲成粥。 3、将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。