糯米: , 藜麦: , 海苔: , 甜豆: , 胡萝卜: , 新鲜香菇:
1将糯米、藜麦分别洗淘后,在清水里浸泡三小时
2然后将糯米、藜麦混匀添加清水
3放上锅中蒸熟
4将甜豆剥壳,香菇切小丁,胡萝卜切小丁
5热油锅,将上述三种原料倒入锅里翻炒熟
6然后将蒸好的糯米藜麦饭倒入锅中,翻炒匀,加盐、鸡精入味
7包上海苔条,给米饭一点色彩,给心情一点五彩,滋补钙铁,滋养心情