山药莲子粥(健脾胃)

原料

莲子: 适量, 山药: 适量, 大米: 适量, 调料: 少许盐(冰糖)

步骤

1莲子用温水泡软.去掉中间的芯(芯比较苦不易入口)

2山药去皮,切小块备用

3大米洗净,大米,莲子一起加水放砂锅煮,煮到大米七分熟放入山药,煮到山药,大米熟即可。关火加调料

小技巧

较小幼儿食用,建议莲子,山药磨碎跟大米一起煮至粥烂


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