有机荞麦苗: 300克， 蒜: 适量， 橄榄油: 一点， 矿物盐: 适量， 糖: 适量
1烧热锅倒入油放蒜爆出香味。
2接着把火关少，放入荞麦苗快炒。
3翻炒至断生
4放盐、白糖、即可上碟食用。
由于有机荞麦苗的营养很高，所以还是建议别用猛火。苗在锅内不能多过五分钟。。