低糖低油红豆沙和红豆馅

原料

红豆沙(颗粒感): , 红小豆: 300克, 蜂蜜: 30克, 红豆馅(较软): , 牛奶: 30克(如果要稍甜,可将一半量换成蜂蜜)

步骤

1红小豆洗净,浸泡12小时,热天放冷藏。

2倒掉浸泡的水,再清洗两遍。

3放入高压锅,加水至高过红小豆1厘米。大火上汽后,转中火15分钟。

4泄气后开盖,视水量情况,要不要开锅煮收汤。(豆沙放一会儿还会变干一些)。

5加入蜂蜜拌匀,就做成带颗粒感的红豆沙了。

6如果要做成较稀的豆沙馅,可再加入牛奶(或蜂蜜)。

小技巧

6.14


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