原料

各种蔬菜: 适量， 荤食: 适量， 主食:

步骤

1紫苏叶，黄瓜，团生菜，圣女果丘比大拌菜沙拉汁 豆腐丝拌黄瓜和香菜 培根煎土豆 什锦花卷

2紫苏叶，黄瓜，白菜心，圣女果，团生菜沙拉 青椒煎茄子 酸辣土豆丝 红枣牛奶窝头

3秋葵，团生菜，火腿，黄瓜沙拉 秋葵煎鸡蛋 黄油煎杏鲍菇 椒盐火烧

4可乐炖土豆鸡翅 白菜心拌紫苏叶 椒麻秋葵 流沙包

小技巧

简单的便当，几乎都是凉拌菜及快手菜