原料

吐司: 1片， 鸡蛋: 1个， 牛奶: 60ml， 淡奶油: 15ml（可选）， 坚果: 10克， 蓝莓: ， 咖啡粉: ， 白砂糖: 10g（可选）

步骤

1部分原料。

2香蕉碾成泥，加入鸡蛋打均匀。

3加入牛奶和淡奶油搅拌均匀。我用的是新养道的牛奶，本身就属于甜牛奶所以只放了一点糖，这个大家自行斟酌。

4吐司先铺满烤盘，然后将液体倒入，摆上蓝莓，再撒上葡萄干。

5撒上坚果，最后撒咖啡粉，大概洒满表面即可。微波炉高火5分钟，表面凝固即可，没有就自行加时间。

6完成。可根据自己口味加蜂蜜之类的调味。

7每一口都是健康美味hhh。

小技巧

1.减脂期间可以忽略可选的部分，然后淡奶油换成等量牛奶。 2.最好按菜谱里的顺序来。 3.可以换成烤箱，180度20分钟，根据自家烤箱决定。