日常之牛排

原料

牛排: 250g, 土豆: 1个, 地瓜: 半个, Rosmarin: 少许, 橄榄油: 一丢丢, 叶子: 几片, 柿子: 几个, Joghurt Dressing: 一丢丢

步骤

1牛排做个马杀鸡,提前用黑胡椒腌好。

2土豆地瓜洗净去皮扔锅里蒸

3洗一洗 拌一拌

4锅中加一点橄榄油 Rosmarin,放入牛排煎至自己喜欢的程度

5牛排切一切 取出蒸锅中的碳水化合物

6最后一步 吃完了滚去训练吧

小技巧

一定要搭配训练食用哦


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