鸡蛋: 1个, 西葫芦: 1个, 胡萝卜: 1个, 面粉: 100克, 鱿鱼: 10克, 虾仁: 适量, 盐,橄榄油: 适量, 洋葱: 1/3个
1洋葱去皮洗净,切丝,西葫芦,胡萝卜切丝,鱿鱼洗净切丝
2以上全部加入全麦面粉中,打入鸡蛋,加盐和水成糊状
3平底锅加油略热,倒入糊煎制两面金黄