高纤低脂能量棒

原料

燕麦片: 200克, 南瓜子仁: 100克, 蔓越莓干: 50克, 葡萄干: 50克, 红糖: 40克, 全麦面粉: 70克, 花生油: 60克, 植物奶: 100ml, 盐: 1克

步骤

1准备食材 燕麦与南瓜子仁平铺于烤盘上放入事先预热180度的烤箱,烘烤10分钟。

2再与红糖、盐、全麦面粉、蔓越莓干、葡萄干混合拌匀。

3缓缓地倒入花生油和植物奶,充分搅拌均匀。

4全部混合均匀,压入方形模具(8寸),一定要压紧实哦!不然后果你会看到的、、、、

5烤箱预热175度,烤30分钟左右,晾凉后切条。

小技巧

除了南瓜子仁,你也可以放坚果,好在就是喜欢放什么就放什么 水果干可以放自己喜欢的 喜欢梅子食谱的,可以加梅子微信(meizi248999) 也可以关注个人微信公众号(梅子创意)


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