原料

鸡蛋: 2个， 燕麦: 一杯， 油麦菜（就仅仅是因为家里只剩这个了）: 一小把， 鸡粉: 一小勺， 酱油: 一勺， 盐: 半勺， 牛奶: 15毫升， 土豆，香肠（随意，其他的什么都行）: 一点点，仅点缀， 青椒，洋葱: 一点点

步骤

1将蔬菜都切碎

2将鸡蛋打入燕麦

3加入一点点牛奶和所有调味料，根据自己口味调整用量，不过不建议太多

4烤箱预热10分钟

5烤盘上刷油，将拌好的燕麦等平铺在烤盘上，别太薄，否则会取不下来

6用青椒洋葱土豆打底，再铺上油麦菜碎，浇上一层蛋白（注意别流到别处），再铺上香肠

7烤上15分钟，注意别煳了

8取下来就好了。配上加冰柠檬水或是清咖啡，就是完美的一餐。