虾皮: 3g， 木耳: 一片， 西兰花: 一朵， 小米: 25g
1准备好所有食材
2木耳提前一小时泡发 浸泡时间不宜过长，否则木耳内的维生素会悉数流失，使营养价值降低
3虾皮提前十分钟泡洗干净
4西兰花焯水后切碎 焯水可以去掉西兰花上残留的农药，用冷水浸一下可以保持翠绿的颜色
5将浸泡好的木耳清洗干净，然后切碎
6泡洗好的虾皮切碎
7小米清洗干净后与木耳一起入锅，煮粥
8粥煮到差不多的时候加入虾皮
9出锅前加入西兰花，煮两分钟就可以了，然后焖两三分钟，粥会更浓稠，更软烂
10出锅开吃吧
11虾皮的味道很鲜美，还带着淡淡的咸味 这样一碗粥，既补钙又能养胃，最适合宝宝了 我经常会在煮面，煮馄饨的时候加一点，既提鲜又调味
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