原料

枸杞: 1把， 南瓜: 150g， 小米: 50g， 大黄米: 50g， 水: 4碗

步骤

1枸杞洗净，南瓜去皮切丁；

2小米和大黄米淘洗干净；

3全部放到砂锅里，加水烧开，再小火熬制15分钟即可，或用压力锅烹熟。

小技巧

除了日常饮食之外，平时宝宝的生活习惯对视力发育的影响也很大。试想一下，如果宝宝每天都电子产品不离手，吃再多的护眼食物也依然改变不了视力受损的现状。因此，食补是一种锦上添花的护眼方式，真正行之有效的是为宝宝形成规律的生活习惯、用眼习惯。