香煎鸡胸肉沙拉

原料

鸡胸: 1块, 鸡蛋: 1只, 意粉螺丝粉: 适量, 生菜: 2颗(小), 小番茄: 7颗, 凯撒沙拉酱: 适量, 香草沙拉汁: 适量, 生抽: 适量

步骤

1螺丝粉提前一天晚上或一早起床用水泡起来

2鸡胸肉切块 用少许盐和生抽做马杀鸡 有条件的加点生粉吧

3生菜、小番茄洗干净 加盐用水泡上

4煮鸡蛋 生菜小番茄摆盘

5热锅加油 煎鸡胸肉,两边煎一煎 把煎好的鸡胸肉和煮好的鸡蛋摆盘

6把泡好的螺丝意粉加点盐煮一下

7全部摆盘好 凯撒沙拉酱淋在螺丝意粉上 香草沙拉汁淋在菜上(因为这个热量奇低?

小技巧

螺丝意粉提前泡软,煮的时候很快就煮好了,我买这款临时煮要好久…… 沙拉酱都是冠利的,凯撒的好好吃!香草的热量超低!鸡胸肉不要煎太久,老了不好吃


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