减脂增肌食谱:西红柿牡蛎豆腐汤

原料

西红柿: 一个, 牡蛎: 80g, 豆腐: 100g, 盐: 适量, 胡椒粉: 按个人喜好, 橄榄油: 适量

步骤

1西红柿洗净切丁备用,牡蛎用清水洗净备用,豆腐切丁备用

2锅中加适量橄榄油(我用的是葡萄籽油)烧热,西红柿下锅翻炒一两分钟至炒出香味,加250毫升清水烧开(炒西红柿的目的是让汤头更加浓郁)

3水烧开后加入准备好的牡蛎和豆腐,大火煮3至4分钟,加入盐,胡椒粉(不喜欢胡椒粉的可以省略)

4转中火煮三分钟,起锅,可滴入适量香油

小技巧

还可以在汤里加入菇类,味道会更加鲜美


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