鸡胸肉: 一块， 木耳: 适量， 豆苗: 抓了一把， 蒜: 两瓣
1提前了两三个小时把鸡胸肉切丁，用耗油胡椒淀粉腌好，木耳也是泡好洗净，豆苗用盐水泡了一下洗好，沥干水分。
2放少油炒鸡胸至半熟，取出
3倒少许油依次放蒜炒香，木耳，豆苗翻炒一会，倒入一点腌鸡肉的汁，放鸡肉，继续翻炒，再把汁倒入翻炒撒点胡椒和盐，加少许水小火盖锅盖
4配上燕麦米，好爽口