金黄系列 -- 芒果玉米沙拉+金针菇玉米浓汤

原料

芒果: 适量, 玉米粒: 适量, 紫甘蓝: 适量, 绿蔬: 适量, 酸奶: 适量, 盐: 适量, 黄油:

步骤

1玉米粒加黄油煮熟,沥干水备用。(TIP:用黄油一起煮的玉米色泽更好而且味道更丰富,如果爱甜的朋友还可以加适量的糖。)

2清洗紫甘蓝和绿蔬备用(建议用饮用水浸泡蔬菜,水分更足同时去除农药);切芒果粒备用。

3最后将准备好的玉米粒芒果粒等和酸奶搅拌。(沙拉酱固然好吃,可是脂肪也不少噢,用浓稠的酸奶替代,效果一样棒棒哒哦)

小技巧

1.用黄油一起煮的玉米色泽更好而且味道更丰富,如果爱甜的朋友还可以加适量的糖。 2.沙拉酱固然好吃,可是脂肪也不少噢,用浓稠的酸奶替代,效果一样棒棒哒哦!


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