原料

生菜: 150g， 芹菜: 150g， 苦瓜: 75g， 姜: 15g， 黄瓜: 300g， 青椒: 75g， 菠菜: 150g， 胡萝卜: 225g， 奇异果: 400g， 苹果: 675g， 薄荷: 15g， 柠檬: 300g， 哈密瓜: 300g， 菠萝: 375g， 蜂蜜: 37.5g， 杏仁: 37.5g， 腰果: 37.5g， 肉桂粉: 15g

步骤

17：00-8：00,第一杯 生菜25g,芹菜25g,苦瓜12.5g,黄瓜50g,青椒12.5g,菠菜25g,奇异果65g,柠檬（去皮）25g,水125ml。 第一杯和第三杯是一样的，而且所需要的比较多，时间又比较早，所以我是在前一天晚上准备蔬菜，第二天再加水果的。另外打的碎一些味道会好很多，但是可能是我的榨汁机的问题，切的越碎越不容易榨细腻，所以就随便切切扔进去吧！ 第一天觉得难喝，当然第二杯是最难喝的，第二天竟爱上了这味，第三天就又觉得难喝了……

210：00-11：00,第二杯 胡萝卜75g,姜5g,苹果100g，哈密瓜50g，柠檬25g，水75ml 生姜是用来暖胃的，但是不得不说，加了生姜简直太难喝了！所以我后两天就没有放，建议第一天尝试一下，实在受不了就跟我一样抛弃它吧！但是我多喝了很多温水，而且所有榨汁需要的水都放的是温水。

312：00-13：00,第三杯 和第一杯是一样的，所以就不多说了～

415：00-16：00,第四杯 柠檬25g,哈密瓜50g,蜂蜜7.5g，水250ml。 从这杯开始就会变得好喝很多了～也迎来了幸福的下午～

516：00-17：00,第五杯 苹果125g，菠萝125g，薄荷5g，水200ml。 作为一个懒蛋，我就没有去买用来调味的薄荷，但是丝毫不影响这杯成为最好喝的一杯没有之一！

619：00-20：00,第六杯 杏仁12.5g,腰果12.5g，肉桂粉5g，蜂蜜5g，水425ml。 没有放肉桂粉，但是还是把原始用料给大家，可以随意～

小技巧

1.努力努力再努力，坚持坚持再坚持。 2.不要每天称体重。 3.多喝温水～ 4.哈密瓜可以用香瓜替代，薄荷和肉桂粉可以不加。 5.用料我写的是三天总量，方便大家采购，但是步骤里的都是那一杯量，直接称好放进去就好，不要看错了～ 6.传说这个反弹还挺明显的，所以大家放松心态，当排毒就好～ 最后！ 大家加油！