营养早餐胡萝卜坚果饼

原料

胡萝卜: 2根大约300克, 鸡蛋大个头: 3个, 瓜子仁熟: 80克, 杏仁熟: 55克, 南瓜子仁熟: 70克, 核桃仁熟: 20克, 玉米片熟: 40克, 烤椰子片: 30克, 椒盐: 2克, 黑椒粉: 1克, 孜然粉: 1克, 蒜汁: 2克, 肉桂粉: 1克没有可忽略

步骤

1我放了15克腰果,喜欢吃可以放,所有坚果都是生的,自己烤熟,因为早上着急就一起烤了,分开烤的比较香,160度烤20分有香味就好

2烤熟的坚果用擀面棍擀碎,有颗粒感不要太细

3椰子片捏碎和坚果混合,然后加入切碎的胡萝卜(?先擦丝再切比较容易)各种调料混合拌匀,平铺在烤盘

4铺成0.5厘米左右的厚度,表面可以刷点油,会脆一点,不刷也可以

5烤箱预热200度,烤25分,表面变干焦黄就好,配酸奶吃实在太美味。・°°・(>_<)・°°・


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