原料

南瓜: 250克（半个小南瓜）， 松子: 一小匙， 蜂蜜: 一大匙（可省）

步骤

1南瓜去皮后切薄块，排入盘中上蒸锅大火蒸约5分钟至软熟；

2松子放入无油平锅中用中小火炒至金黄后待用；

3蒸熟的南瓜（连带蒸盘中的水分）放凉一会儿，一起倒入搅拌机中，加入蜂蜜搅打均匀，通过加凉开水调整浓度即可。