香蕉: 2根， 全麦松饼粉: 50克， 椰子片: 少许， 可可豆: 2颗磨粉， 燕麦片: 少许， 黑麦片: 少许， 酸奶乳清: 50ml， 黄金亚麻籽: 少许磨粉， 小麦胚芽粉: 少许， 火麻仁: 少许
1先把熟透了的香蕉放在碗里捣烂，越烂越好，有几个小块没捣烂也没关系
2把所有配料加在一起搅拌匀。 看起来蛮泥心的...
3平底锅热好，低温，倒一勺预拌混合物，摊平
4慢慢低温煎熟，差不多成型的时候再翻一面
5出盘叠起来。因为只摊了三片。就对半切再叠起来了。看起来多一点哈哈哈，一个人吃早餐绝对够了。
6配上过滤完乳清的希腊酸奶。
7香蕉甜甜的。椰子片夹在里面咬起来很有纤维感。加了燕麦片、黑麦片还有火麻仁（生去壳），口感会很丰富