茯苓莲子竹叶粥

原料

茯苓: 40克, 淡竹叶: 20克, 葛根粉: 40克, 燕麦: 20克, 薏米: 20克, 莲子: 20克, 糙米: 20克

步骤

1糙米、薏米、莲子、燕麦浸泡三小时。

2葛根粉溶于水。

3淡竹叶煮10分钟过滤备用。

4所有材料倒入高压锅中,水过食材3CM处,高压锅加压20分钟即可。

5可加糖食用

小技巧

还可以补加木瓜或者木瓜粉,搅棒蜂蜜或者对着榨菜等实用更美味。我是用压力锅,各位如果用炖锅或者煮锅大概1-2小时。


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