Green Smoothie自制搭配纪录

原料

绿叶蔬菜:菠菜生菜芹菜: , 水果:柠檬、香蕉、苹果、黄瓜: , 基底液体:矿泉水或者晾凉的白开水:

步骤

1Day 1:菠菜4~6根(去根)、生菜5片、黄瓜一根(切片)

2Day 1:柠檬一个(去皮去籽)、香蕉一根(切片)

3Day 1:凉白开200ml,全部放进搅拌机里

4Day 1:完成后的颜色看起来很恐怖…其实喝起来味道没有什么怪味!口感是酸酸的,有淡淡的香蕉味!我的绿叶蔬菜全部都是生的,为了最大保留其营养成分!绿叶蔬菜:水果=4:6的比例!黄瓜是归属于水果一类中!按上面比例打出来差不多700ml!据说可以存储2天!所以我就一次打了两天的量,用来代替早餐,每天早上喝350ml!其余的放冰箱冷藏!

5Day 2:继续喝昨天的!不知是不是冰箱冷藏了的缘故,口感更酸了,还有点涩涩的味道!

6Day 3:菠菜、生菜、芹菜各一把,香蕉一根,苹果一个(去核切块),凉白开水500ml!这次做了3天的量,刚好1L,依然是在冰箱冷藏!有点甜甜的苹果和香蕉味!还有浓郁的芹菜味儿?芹菜味儿真的很重啊…下次得少放点儿…水貌似还有点少…因为打出来在冰箱冷藏过后有点稠!

7Day 4-5:芹菜味真的很窜…虽然喝起来有苹果和香蕉味儿,可闻起来真没那么好闻!

8Day 6:菠菜、生菜、芹菜各一把,芹菜味太重,少一点!黄瓜一根(切块)、香蕉一根(切块),苹果一个(去核切块),柠檬一个(去皮去籽),水500ml!

9Day 7:杯子是1L的!这个味道还不错…酸酸甜甜的!


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