美容养颜银耳羹

原料

百合: 适量, 莲子: 适量, 红枣: 6粒, 银耳: 四分一之朵(2人分量), 糖: 适量, 水: 自己看着办?, 枸杞: 二十粒左右

步骤

1百合莲子先泡两三个小时

2银耳泡半小时

3把所有材料洗干净放炖锅里,炖五六个小时后加入白糖跟枸杞

小技巧

美味的一道营养早餐就可以吃了,各家炖锅不一样,有的得炖七八个小时,如果想要胶原蛋白更好的吸收那就把银耳炖久点,还有得选质量比较好的银耳才会把胶原蛋白炖出来


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