菠菜: 300g， 松子: 50g， 蒜: 2瓣， 盐: 1/2茶勺， 油: 1汤勺
1菠菜洗净。
2煮一锅开水，分批放入菠菜汆烫。
3变色后即可取出过冷水。
4再挤干菠菜的水分。
5菠菜切段，准备好松子、蒜片。
6炒锅烧热一汤勺油，爆香蒜片。
7放入菠菜段翻炒片刻，加入1/2盐调味。
8最后放入松子翻炒两下就完成了。
小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物(摘自网络信息）...