鸡蛋: 4个， 芦笋: 适量， 虾仁: 适量， 洋葱: 适量， 盐: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 黑芝麻: 适量， 牛奶: 50毫升， 圣女果: 4个
1四样配料准备好，芦笋只要头
2芦笋过水一分钟
3牛奶倒入鸡蛋里，加适量盐和黑胡椒粉，拌匀
4虾仁，洋葱，圣女果翻炒片刻，炒软后加去芦笋
5把锅内菜铺平，加入蛋液，转成完整的圆形
6盖上盖子，小火闷，不需要翻面，一直到蛋液凝固，就完工了
7装盘，撒上黑芝麻
8漂亮吧！
盖子盖上后要闷好一会才会好，这个点可以去洗漱，时间也节约了！ 坚持早餐30天不重样，微信177310021，可以一起交流！