【减脂餐】低脂快手土豆炖牛肉 0

原料

牛肉: 一小块, 红皮小土豆: 两个, 口蘑: , 生姜: 三四片, 洋葱粒: 适量, 小葱: 三根, 干辣椒、八角、草果等香料: 随心情、口味放, 橄榄油: 适量, 生抽: 4~5勺, 老抽: 1~2勺, 冰糖: 2~3小块, 料酒或者味啉: 少量

步骤

1牛肉、土豆切小块,烧一锅开水,把牛肉块放进去,冒血水,盛出来待用。去血水这一步可以在锅里放点生姜去腥味。

2直接在待会儿炖牛肉的小砂锅里放少量橄榄油,用洋葱粒、小葱段炝锅(此时用大火),加入冒过血水的牛肉粒一起炒,翻炒几下就好。

3将剩下的全部用料倒入砂锅,加热水至没过食材1cm左右。大火煮到开,换小火焖。大约焖50分钟~1小时。上好闹钟,可以看一集美剧:P快到时间的时候用筷子扎一下牛肉判断肉质的软硬。

4牛肉粒基本焖到自己想要的程度,就可以把切好小块的土豆下锅啦,用勺子或者铲子翻炒一下,尽量把土豆块放在最下层,这样会比较入味。小火再焖20~30分钟。(这一步中,如果汤汁太少可以加入适量热水,没过土豆块即可)

5最后一步啦,如果锅内还有较多汤汁就开大火收汁;如果汤汁不多就可以撒上葱花、芝麻,开吃咯~

小技巧

调料的比例都是按我自己口味来的,我比较喜欢清淡口儿,重口儿的宝宝们可以自行加生抽和糖的量哦。