鱿鱼圈: ， 芦笋: ， 番茄: ， 菜花: ， 油: ， 盐: ， 味精: ， 黑胡椒:
1芦笋切斜刀、番茄切丁
2菜花切好焯水
3先下番茄炒出汁水
4放入鱿鱼圈、菜花、芦笋翻炒
5加盐、黑胡椒、味精，起锅
鱿鱼圈不能炒久了，炒久咬不动...