大米 山药: ， 红枣 红豆: ， 牛奶 蜂蜜:
1山药蒸熟扒皮，红枣去核，大米红豆分别浸泡
2大米 牛奶 山药 蜂蜜放入料理机打糊
3红豆和红枣加水高压锅压熟，全部倒入料理机打糊。可以加蜂蜜，但红枣本身就很甜。
4两样掺在一起，味道很好