花菜: 半颗， 盐: 适量， 腊肠: 2根， 蚝油: 适量
1第一步 菜花过热水焯一下 为了烫一下农药残余 也为了好炒熟
2第二部 放油适量 放入切好的蒜爆香放入腊肠炒出香味
3放入焯好的菜花 一起炒 加盐 加适量蚝油 因为腊肠有咸味 所以盐要适当的减少 感觉味道棒棒哒 而且很快手 还不是很油腻 营养也充分?