原料

红心火龙果一个: ， 酸奶100g:

步骤

1红心火龙果一个，酸奶100g

2把红心火龙果去皮切成小块

3红心火龙果块酸奶放进量杯

4用料理棒先高速打几下，再慢速均匀打几下

5打好的火龙果酸奶昔

6儿子喝光光

小技巧

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。