牛奶番薯粥

简介

一日之计在于晨 牛奶番薯粥,耐饱又健康,能量多,番薯的维他命A和C非常丰富,跟白粥一起煮,是一道暖胃健康的早餐。

原料

番薯(地瓜)200G,粳米100G,水600g,牛奶1盒

步骤

1.1. 将番薯洗净,去皮切块 2.2. 将粳米洗净 3.3. 粳米与番薯块同放入锅内,加水适量 4.4. 把米锅置武火上烧沸,改用文火煮40分钟,待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付) 5.5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~

小技巧

1.番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易气胀者,不宜多食。


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