米: ， 比目鱼肉: ， 口蘑: ， 胡萝卜: ， 西兰花: ， 植物油: ， 盐:
1新煮好的粥。
2西兰花洗净，比目鱼肉解冻洗净，煮锅加水烧开，放入西兰花，比目鱼稍烫一下捞出，冲洗干净。
3西兰花切片或切碎。
4将鱼肉一点点撕碎，确定没有鱼刺或异物。
5胡萝卜，口蘑切碎。
6起油锅，放入胡萝卜，口蘑翻炒。
7加水烧开，中火煮10分钟左右。
8放入西兰花，鱼肉，少量盐，继续煮3分钟左右，大火收浓汤汁。
9浇盖在白米粥上即可。
10营养丰富的菜肉泡粥，一碗下去能量满满，把我们的爱装进碗里，温暖宝宝的胃，让宝贝儿们长的高高壮壮聪明伶俐。