微波炉煮玉米的做法

原料

玉米适量

步骤

1 选两颗比较嫩的鲜玉米,去掉外皮。把去皮的玉米放在盘子里,用保鲜膜包好。

2 在保鲜膜上用筷子插几个洞,用来排出一部分水分。放入微波炉内,选大火,加热10分钟。

3 包上保鲜膜在加热的过程中可以留住一部分水分,使玉米不会那么干。10钟后打开微波炉,散发出浓浓的玉米香味,食欲立刻增加。

小技巧

1、玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等; 2、玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;


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