番薯十谷粥

原料

番薯2个、十谷米300克(糙米、黑糯米小米、小麦、荞麦、芡实、莲子、大麦、熟薏米)。

步骤

1用水把十谷米浸越45分钟。

2加水用慢火把十谷米煮至粥状。

3把番薯洗净,切粒。

4煲10分钟左右,再加入十谷粥,便可食用。

小技巧

  1. 十谷粥营养丰富,非常适合怀孕初期孕妇食用。
  2. 十谷粥脂肪含量低,不会给孕妇带来发胖困扰。

相关菜谱

  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷芋头粽
  • 七谷粥
  • 番薯粥
  • 番薯粥
  • 十谷杂粮布朗尼
  • 十谷米龙须根鸡汤
  • 十谷全麦吐司
  • 核桃腰果十谷米浆
  • 小米番薯粥
  • 青菜番薯粥
  • 牛奶番薯粥
  • 谷益粥的做法?谷益粥需要哪些材料?
  • 有机十谷米早餐饭团
  • 十六杂谷五彩拌饭
  • 玉米碴番薯粥
  • 十全海带粥
  • 十全海带粥
  • 十谷米粥(食疗-祛湿除热)
  • 【谷养美体粥的做法】谷养美体粥怎么做
  • “十全大补”粥
  • 十分钟做好-奶酪番薯的做法
  • 炒扒谷
  • 西葫芦谷垒
  • 炒扒谷
  • 蒸谷垒
  • 牛奶谷麦片
  • 西葫芦谷垒
  • 谷类饼干
  • 杂谷腊八粥
  • 四季豆谷垒