简介

菠萝香甜可口，一直深得大家的亲睐，而且你知道么，它也是可以帮助我们减肥的哦。现在市面上又推出了各种菠萝，今天一起看看，赶紧把我们爱吃的菠萝收纳到减肥食谱中吧！

原料

菠萝

步骤

1　菠萝减肥作用： 　　菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。 　　菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥大有好处。但其酵素容易损伤口腔腔膜，吃菠萝的时候要格外注意，最好先用盐水泡过再吃。一起看看菠萝减肥食谱吧！

2　　1.菠萝焖苦瓜 　　材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许 　　做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

32.菠萝苹果汁 　　材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。 　　做法：菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净；用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后，再将苹果榨汁。最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

4　3.菠萝草莓水果茶 　　材料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包 　　做法：先把菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开；把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里；放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候，加入些许蜂蜜，口味更佳。