【会排毒的女人减肥最快!这招牛!甩肉、美白还补血】

简介

  排毒是减肥非常重要的一环,在饮食上只要不吃重口味的美食,那么就能让身体轻盈起来。下面六款排毒餐单,加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。

原料

白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

步骤

11、杂菜酒糟汤   材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。   做法:将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。   功效:针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!

22、温煮素菜汤   材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、花椰菜1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。   做法:将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。   功效:将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。

33、清爽蔬果丝   材料:胡萝卜和番木瓜适量。   将胡萝卜和番木瓜的皮剥去,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器将其刨丝,最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。针对饮食中蔬菜不足的问题,可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食,可加入酱汁等调味料,味道更佳!

44、醋拌黄瓜   材料:黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。   做法:将黄瓜彻底洗净后切成丁,用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后,撒上芝麻即可食用。   功效:在饮食减肥期间,若不吃肉不但让体内营养失衡,还会令皮肤粗糙,所以不妨准备点蔬果小吃,并不时补充,增加蔬果的摄入量。

5 5、蔬果优酪乳麦片   材料:蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、优酪乳、燕麦、干果各适量。   做法:将白萝卜切片,用蜂蜜腌制,胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱,将所有材料放入优酪乳中搅拌食用。   功效:从每天一早就清理肠道,作为早餐还能补充营养,美味又可口,逐渐消除便秘问题。

66、醋拌海蕴   材料:海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。   做法:先将海蕴放到水里泡开,捞起后,加入醋、盐和糖搅拌即可食用。   职业女性等需要经常在外饮食的人群,晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃,能吸掉体内多余的脂肪,让你身体0积聚!


相关菜谱

  • 女人减肥吃这个 补血排毒,月瘦15斤纯肉!
  • 美白排毒柠檬蜜
  • 排毒美白藏红花牛奶
  • 女人减肥吃一点,皮肤白嫩,排毒燃脂,变美了!
  • 减肥、美白、排毒。。健康美味柠檬水的多种做法
  • 减肥甩肉三明治
  • 牛里嵴减肥排毒浓汤
  • 简单果汁@@美白减肥排毒抗衰老~~火龙果汁
  • 这道普通的家常菜,降压排毒还防癌,不吃点肯定会后悔的!
  • 排毒减肥南瓜饼
  • 做一碗减肥酒酿,让你的赘肉甩的比抽脂还快!
  • 姨妈来了,早晚一杯,补血排毒,瘦身美白! !
  • 美式排毒沙拉
  • 韩国最流行的排毒smoothie
  • 减肥美白粥的做法
  • 女人每天喝一碗,排毒甩肉淡斑,锁住90斤!
  • 女人吃了补血美肤、排毒降脂!每天一碗瘦2斤!
  • 减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹
  • ‘逆龄美颜喝它, 排毒又减肥哦’
  • 玫瑰排毒养颜减肥茶
  • 最快手的炸酱面
  • 狂甩20斤的减肥偏方:美容乌发、刮油排毒、下火!
  • 招彩会进宝
  • 【美白+瘦身食谱 】【好身材+白皙肌肤最具魅力女人】
  • 会吃红糖的女人脸色好,教你红糖怎么吃最补血养颜!!
  • 芹菜这处最营养,你还老往垃圾桶扔!补血降压疗效好
  • 最美的时光
  • 6种最有效的美白秘方
  • 排毒果汁
  • 这一物减肥又饱肚:排毒去脂少10斤,淡斑美肤!
  • ‘女神是常吃这一物养成的,美容、排毒还能瘦瘦哒’
  • 排毒减肥香蕉醋:表不要的原方
  • (减肥排毒佳品)~猪骨竹笋汤