牡蛎, 蛋, 葱, 西红柿, 荷兰豆
1我真是没救了大早上吃这么高蛋白，牡蛎肉蛋液面粉葱花随便煎一下，很好成型的，我有时候连盐都不放。
2用剩下的油随便炒炒荷兰豆。
3切个西红柿。
4我做菜果然简单粗暴啊