简介

转自微博健身厨房（原深蹲学院 原创戳：http://www.weibo.com/p/1005055138129447 炸鸡口感太好太想吃，可是油炸不健康，怎么办？试试这款无油的吧，看球的时候当零食不错的哦。BY：Alice_solo（啊咧下厨房也有个Alice_solo不知道和微博上的是不是一个人啊，怕误@就把@去掉了

原料

鸡胸肉, 玉米片, 料酒/烤鸡料

步骤

1鸡肉切片加料酒腌制30分钟

2加料酒腌制30分钟

3玉米片捣碎

4烤箱预热200摄氏度，鸡胸肉沾上玉米片入烤箱十分钟，翻面再烤十分钟