【三白露】，我自己乱起的名字，三样食材都是白色的，宁神又滋润。特别银耳都说过夜了不好，所以我用豆浆机每天早上打一次，一天内分给家人喝完，也很放心。
银耳 半朵, 百合 一把, 莲子 半把
1食材提前一晚洗干净泡水。
2放入豆浆机加水打烂煮好。
3可以加些冰糖调味打烂之后也更好吸收。根据自己家的豆浆机再调整哈
银耳：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功， 百合：润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌： 莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。