简介

跟朋友说  我就是控制不住晚上的疯狂的食欲  朋友告诉说吃海带  用番茄一块儿煮汤  顶饱好吃又健康  油盐都无需加  多好  而且吃素要每天吃点儿海带海藻什么的哟  补充B12

原料

海带, 番茄 2个, 白醋, 料酒

步骤

1我买的菜场里带盐的海带一整片，洗净表面的盐，用温水浸泡，如果赶着吃，就稍微浸泡下，但最好不要少于30分钟。中间揉捏一下浸泡的海带，并且换一到两次的水。

2浸泡完的海带捞出切成片，大片一点儿没关系，可以帮助嘴巴锻炼咀嚼肌，哈哈。嫌累的可以切细点儿。备用。

3番茄洗净，备用。

4锅中倒水，放入番茄，水量没过番茄即可。稍煮一会儿，将番茄捞出，去皮。切成块。

5换一锅水，将番茄块倒入锅中煮。煮到水沸腾，将海带倒入，继续煮。

6煮5分钟左右，加白醋和料酒调味，即可食用。

小技巧

如果使用干海带，请务必浸泡6个小时左右，因为海带中含有砷，一定要洗干净，海带经水浸泡以后，砷和砷化物溶解在水中，含砷量会大大减少。浸泡时水要多些，如果浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。
另外，白醋和料酒是我自己乱加的，因为我口味偏酸，所以又加了醋，如果不是特别爱吃酸的人，可以什么都不用加，番茄的加入，整个汤都是酸酸的，非常好喝。