莲子 30g, 山药 80g, 粳米 50g
1山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯
2砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水
3大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用