简介

健身人士的能量下午茶！

原料

香蕉 1根, 红糖 10g, 燕麦 50g

步骤

1香蕉！

2擀面杖将香蕉捣成浆糊状

3分次加入燕麦和红糖

4用勺子拌匀即可

5用手将香蕉燕麦糊做成自己想要的形状。 圆形最简单，哈哈，省事儿啦！

6烤箱预热。 180度，中层，上下火，烤15分钟！

7两三块儿香蕉燕麦饼，配上一杯现磨的黑咖啡，享用完美的下午茶！为身体补充点儿能量，再去健身效果更棒啊(^_-)

小技巧

健身前补充适量的碳水化合物，但一定要注意量啊！ 千万别把整炉的饼干都吃光啊，哈哈(^_-)